Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tá»± nhiên không ai có thể tránh khỏi. Dẫu vậy có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn duyệt y 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dÆ°á»›i Ä‘ây!

 

Nếp nhăn được hình thành nhÆ° thế nào?

 

Nếp nhăn là má»™t phần gắn liền vá»›i giai Ä‘oạn lão hóa tá»± nhiên của con người. Theo thời gian, làn da phát triển thành mỏng, khô hÆ¡n và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi kém, dẫn đến hình thành các trục đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

 

Khi bạn còn trẻ, việc cười, đề cập hay khóc sẽ tạo nên các đường rãnh trên khuôn mặt. NhÆ°ng hiện nay, da có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi, linh hoạt cao nên mau chóng chóng trở lại trạng thái thông thường. Khi về già, da mất Ä‘i tính linh hoạt, Ä‘á»™ Ä‘àn hồi thấp, dẫn đến các con đường rãnh tồn tại vÄ©nh viá»…n trên khuôn mặt.

 

Quá trình hình thành nếp nhăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên tố khác nhau nhÆ°:

 

• Tuổi tác


• Ánh nắng mặt trời


• Lề thói hút thuốc


• CÆ¡ thể thiếu nÆ°á»›c


• Tác dụng phụ của các loại thuốc


• Nguyên tố môi trường và di truyền


• Liên tiếp cá»­ Ä‘á»™ng cÆ¡ mặt

 

 

Biết được nguồn gốc cÆ¡ bản sẽ giúp giai Ä‘oạn Ä‘iều trị nếp nhăn đạt tốt hÆ¡n mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn Ä‘ã được chứng minh tốt hÆ¡n mà bạn có thể tá»± mình thá»±c hiện.

 

20 giải pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

 

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy giảm thiểu xúc tiếp trá»±c tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời

 

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da phát triển thành yếu, kém linh hoạt hÆ¡n, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy má»™t số người tiếp xúc ít hÆ¡n vá»›i ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hÆ¡n, da khỏe và có Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cao hÆ¡n.

 

2. Luôn sá»­ dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

 

Giả dụ chỉ hạn chế xúc tiếp vá»›i ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm chẳng thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da sáng sá»›m. Dù trời có nắng hay mÆ°a, tia UV vẫn luôn còn Ä‘ó, cho nên bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trÆ°á»›c khi ra ngoài nhé!

 

3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn

 

Khói thuốc lá giải phóng má»™t loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hÆ¡n. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có các nếp nhăn sâu và làn da mỏng hÆ¡n tá»›i 40% so vá»›i người không hút thuốc.

 

Thuốc lá là má»™t trong những tác nhân khiến da lão hóa sá»›m

 

4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn

 

Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sản sinh dÆ° thừa cortisol, má»™t loại hoóc-môn phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cÆ¡ thể được vận hành rất tốt, máu lÆ°u thông đảm bảo và da khỏe hÆ¡n.

 

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng chóng

 

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

 

Khi bạn ngủ xoay người sang má»™t bên, da mặt Ä‘è lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. TÆ° thế ngủ ngá»­a người sẽ giúp chúng ta tránh được tình trạng này.

 

6. Giảm thiểu nheo mắt hoặc di chuyển cÆ¡ mặt thường xuyên

 

Lúc da mặt còn sức trẻ, sau má»—i chuyển Ä‘á»™ng tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng quay về trạng thái thông thường. Trái lại, khi tuổi tác tăng, công Ä‘oạn lão hóa diá»…n ra đồng nghÄ©a vá»›i Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da không còn được hiệu quả nhÆ° xÆ°a. Hiện nay, bất kỳ Ä‘i tá»›i lui nào lặp Ä‘i lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cÆ¡ mặt hoạt Ä‘á»™ng quá mức, các nếp gấp trên da không kịp Ä‘àn hồi, rốt cục trở thành nếp nhăn.

 

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

 

Việc tập luyện sẽ giúp máu trong cÆ¡ thể lÆ°u thông, cung ứng sỉ đầy đủ dưỡng chất đến các cÆ¡ quan bên trong cÆ¡ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cÅ©ng sẽ giúp da chắc khỏe, rắn rỏi và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên kết hợp thể dục vá»›i má»™t chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh, kỹ thuật để giành được kết quả tốt nhất.

 

8. Ä‚n nhiều cá là bí quyết xóa nếp nhăn nhanh chóng

 

Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo hiệu nghiệm cho cÆ¡ thể nhÆ° omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, tuổi trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cÅ©ng có nhiều axit béo omega-3. Còn ví nhÆ° bạn không sở thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua sản phẩm bổ sung.

 

Cá hồi là thá»±c phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

 

9. Uống đủ nÆ°á»›c há»— trợ chúng ta làm mờ nếp nhăn

 

NÆ°á»›c giúp giữ Ä‘á»™ ẩm cho làn da, từ Ä‘ó giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, bạn hãy nhá»› uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nÆ°á»›c má»—i ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

 

10. Ä‚n nhiều hoa quả và rau quả ngăn phòng ngừa nếp nhăn

 

Chìa khóa làm chậm giai Ä‘oạn lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các ảnh hưởng gây ra bởi các gốc tá»± do (các phân tá»­ không ổn định, gây hại cho cÆ¡ thể), giúp làn da tÆ°Æ¡i tuổi trẻ và Ä‘àn hồi.

 

Tuy thế, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau má»™t Ä‘êm. Hãy bền chí bổ sung rau, củ, quả vào thá»±c Ä‘Æ¡n hằng ngày, chung cục không chỉ làn da được nhÆ° mong muốn mà cÆ¡ thể bạn cÅ©ng sẽ trở thành mạnh mẽ và dai sức.

 

11. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp các bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng

 

Vitamin A có thể được tìm thấy ở tất cả các tế bào da bên trong thân thể, há»— trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Bởi vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ vá»›i nhau, giảm thiểu sá»± xuất hiện của các nếp nhăn. Thá»±c phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng nhắc đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

 

12. Bổ sung thá»±c phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thá»±c phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sá»± xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện tình trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là má»™t chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cÅ©ng có khả năng trợ giúp da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hầu hết gần nhÆ° các loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Các loại thá»±c phẩm có hàm lượng Vitamin C tốt nhất gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và á»›t chuông.

 

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thá»±c phẩm chứa vitamin C

 

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường

 

Con đường dÆ° trong thân thể thao tác vá»›i protein sẽ sinh ra AGE, Ä‘ây là hợp chất có hại cho cÆ¡ thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong thân thể, đẩy mau công Ä‘oạn lão hóa. AGE cÅ©ng xuất hiện trong các loại thá»±c phẩm không hiệu nghiệm cho sức khỏe nhÆ° đồ chiên dầu mỡ. Giảm thiểu ăn nhiều đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt giá»›i trẻ hÆ¡n.

 

14. Sá»­ dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn dá»± phòng nếp nhăn hiệu quả

 

Thường ngày chúng ta chỉ đặc biệt lÆ°u tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhá»›, dưỡng ẩm giúp giữ gìn Ä‘á»™ Ä‘àn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.

 

Nếu nhÆ° chúng ta muốn tăng cường rất tốt ngăn dá»± phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là phÆ°Æ¡ng pháp cá»±c chất lượng cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, quy tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe. 

 

Sản phẩm sở hữu thành phần Ä‘á»™c quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thụ trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so vá»›i retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần Ä‘ồng thời há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.

 

15. Không rá»­a mặt quá kỹ cÅ©ng là cách trị nếp nhăn

 

Theo các bác sÄ© da liá»…u tại Trọng tâm Y tế Đại học Maryland, rá»­a mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lá»›p dầu và Ä‘á»™ ẩm tá»± nhiên của da. Vì thế, ví nhÆ° da bạn chÆ°a thể có nhiều vấn đề về da, hãy rá»­a mặt tối Ä‘a 2 lần/ngày và sá»­ dụng các sản phẩm rá»­a mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

 

16. Sá»­ dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

 

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sá»± khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dá»±a vào nhu cầu của chúng mình. Đối vá»›i tiêu chí giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có tồn tại các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:

 

• Retinol - má»™t dạng vitamin A kích yêu thích collagen làm mờ nếp nhăn.


• Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Bắt chÆ°á»›c nhÆ° retinol nhÆ°ng không mạnh bằng và ít kích ứng.


• Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nÆ°á»›c cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn nhất thời.


• Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp tạo ra collagen và làm sáng da.


• Vitamin E - má»™t chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu trạng thái viêm.

 

 

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

 

• Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sá»›m nhÆ° rãnh nhăn và nếp nhăn, song song há»— trợ săn mịn lá»— chân lông.


• Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.


• Loại da sá»­ dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

 

 

 

17. Sá»­ dụng dầu oliu làm mờ nếp nhăn

 

Bạn có thể sá»­ dụng dầu olive qua hai cách: ăn hoặc dùng trá»±c tiếp trên da. Biện pháp nào cÅ©ng sẽ Ä‘em lại nhiều ích lợi cho sức khỏe cÅ©ng nhÆ° làn da của chúng mình. Tinh chất oliu chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Dẫu vậy, dầu olive không hề là chọn lọc hoàn hảo cho Ä‘a số Ä‘a số người. Vậy nên, hãy tham khảo thầy thuốc da liá»…u thí dụ bạn có má»™t làn da mẫn cảm, dá»… kích ứng trÆ°á»›c khi sá»­ dụng dầu olive.

 

18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn

 

Buổi tối trÆ°á»›c khi ngủ, bạn có khả năng sá»­ dụng kem dưỡng da thao tác mát xa da mặt nhẹ nhõm trong vòng vài phút. Hãy tụ họp vào các vùng nhÆ° cổ, da dÆ°á»›i mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có khả năng nâng cao tăng cường lÆ°u lượng máu đến da, phân phối sỉ oxy và chất dinh dưỡng, giúp da rắn rỏi và Ä‘iều trị nếp nhăn.

 

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

 

Giai Ä‘oạn tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích sở thích sá»± sinh ra tế bào má»›i. Việc tẩy tế bào chết cho da cá»±c kỳ lÆ°u tâm vì quá trình đổi thay tế bào má»›i sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già Ä‘i. Bạn có khả năng sá»­ dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuá»™c vào tình trạng da của chúng mình. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sá»­ dụng chúng đều đặn nhÆ°ng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

 

20. Tá»± ý mặt nạ trị nếp nhăn 

 

Má»™t số loại mặt nạ trị nếp nhăn thao tác từ những loại hoa quả, thá»±c phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn Ä‘áng đề cập. Bạn có thể thuận lợi học cách làm ở trên mạng và tá»± thá»±c hành, sau Ä‘ây là má»™t số loại mặt nạ tá»± tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

 

• Mặt nạ lòng trắng trứng


• Mặt nạ nha Ä‘am


• Mặt nạ á»›t chuông & mật ong


• Mặt nạ chuối


• Mặt nạ Ä‘u đủ


• Mặt nạ hạnh nhân và sữa tÆ°Æ¡i


• Mặt nạ bÆ¡ và hạt lanh

 

thu?c u?ng tang vòng 1